DESCUBRE LA ESENCIA DE UN BOTIQUIN DE MONTAÑA
¿SABRIAS QUE LLEVAR?
Propuesta de un botiquín de montaña: Qué Llevo y Por Qué lo Llevo
Te voy a contar qué levo y por qué lo llevo. Te presentaré mi propuesta personal de un botiquín de montaña.
Como amante de la naturaleza y la aventura, participo en una variedad de deportes de montaña, que incluyen:
Escalada:
Tanto en escalada deportiva como grandes vias, la escalada es una pasión que implica ciertos riesgos, como posibles caídas.
Senderismo:
Explorar senderos en la montaña es una actividad relajante pero no está libre de riesgos, como torceduras de tobillo o quemaduras solares.
Trailrunning:
Correr en terrenos montañosos es emocionante, pero las lesiones musculares y las caídas son posibles.
Barranquismo, Alpinismo y Vías Ferratas:
Estas actividades más extremas conllevan mayores riesgos, como caídas desde alturas elevadas y condiciones climáticas adversas.
Ya sabes que hago y los riesgos a los que me expongo, ahora te contare porqué es importante que cuentes con un botiquín en tus salidas.
Riesgos en Deportes al Aire Libre
Los riesgos que se presentan en diferentes deportes al aire libre, basándonos en datos de la Federación Española de Deportes de Montaña y otros estudios
Traumatismos
La principal patología que encontramos en montaña son los traumatismos, normalmente asociados a caídas o tropiezos, aquí te muestro su prevalencia en los principales deportes que practico
Senderismo
El senderismo es popular, pero representa el 31% de los siniestros. Las caídas son la causa principal.
Escalada
Con un 13% de siniestros, las caídas son comunes, y el 60% resulta herido en múltiples partes del cuerpo.
Barranquismo
Un 5% de siniestros, pero con un alto porcentaje de traumatismos y fracturas.
Vías Ferratas
Pocos siniestros (1%), pero las caídas son letales en un 75,8% de los casos.
Riesgos no traumáticos
En montaña, el 7,8% de los rescates no son por traumatismos. El 68,9% de estas víctimas sufrió hipotermia.
Elementos Clave de mi Botiquín de Montaña
Lesiones Traumáticas
Las lesiones traumáticas son comunes en la montaña, por lo que tu botiquín debe estar preparado para actuar.
No uses collarines sin formación: Aplicar collarines sin conocimiento puede ser peligroso.
Para inmovilizar extremidades en caso de lesiones férula tipo SAM
Para el control de hemorragias mediante presión directa para hemorragias incluye gasa o compresa junto con una venda elástica para vendajes compresivos.
Torniquete y/o apósito hemostático para casos de hemorragias graves que no son controlables mediante presión directa.
Manta térmica, fundamental para evitar la hipotermia, común en situaciones de inmovilidad o pérdida de sangre.
Patologías No Traumáticas
La hipotermia es una de las principales preocupaciones en la montaña. La manta térmica te aislará del viento y la lluvia.
También, es esencial considerar patologías no traumáticas, como problemas cardiovasculares, diabetes o shock anafiláctico, fórmate y aprende a actuar en estos casos tan específicos
Incluye medicación si tienes factores de riesgo o para tratar posibles problemas, antes de nada consulta con un profesional y aprende a usarla
MI EQUIPO PERSONAL DE ASISTENCIA
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- Venda crepe
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- Torniquete RATS
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- Compresa
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- Medicación
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- Manta de emergencia
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- Ferula SAM
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- Esparadrapo tela
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- Pinza punta extrafina
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- Pinza punta fina
Herramientas de Valoración
Añade herramientas de valoración a tu botiquín, como la Escala Lake Louis para el Mal Agudo de Montaña (MAM) o la escala suiza para la hipotermia. Facilitarán la valoración de situaciones críticas.
AYUDAS A LA TOMA DE DECISIONES
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- Triangulo de Evaluación Pediátrica (TEP)
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- Escala Suiza de Valoración de la Hipotermia Accidental en Montaña
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- Evaluación Secundaria
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- Trastornos por calor
Qué Llevo y Por Qué lo Llevo
Botiquín de Montaña
Botiquín de Viaje
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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Propuesta Personal de Botiquín para Trail Running
n el mundo del trail running, cada paso es una conexión con la tierra, cada sendero es una oportunidad de descubrimiento. Mi botiquín abraza esta mentalidad, proporcionando cuidados rápidos y efectivos para que tu experiencia en la montaña sea siempre inolvidable.